Por qué el Estrés es un Catalizador Silencioso de la Candidiasis

El estrés, a menudo denominado como el mal de la era moderna, juega un papel crítico en el desarrollo de numerosas condiciones de salud, incluida la candidiasis intestinal. Su influencia se extiende más allá del estado mental, afectando profundamente los procesos fisiológicos del cuerpo, en particular a través de la producción de cortisol y prostaglandinas.

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Cortisol y su Efecto en el Cuerpo

  • Elevación del Cortisol en Estrés Crónico

    : Cuando el cuerpo se encuentra bajo estrés crónico, ya sea por presiones laborales, problemas personales, o incluso por estrés físico como el causado por una enfermedad crónica o falta de sueño, responde aumentando la producción de cortisol, la hormona del estrés.

  • Consecuencias del Alto Nivel de Cortisol

    : Este aumento en cortisol puede tener efectos adversos en el cuerpo. A corto plazo, el cortisol es vital para la respuesta al estrés, pero cuando sus niveles permanecen elevados por períodos prolongados, puede desencadenar una serie de reacciones negativas, incluyendo un desequilibrio en la flora intestinal y un aumento de la permeabilidad intestinal, creando un ambiente propicio para el crecimiento de Candida albicans.

  • Alteración del Sistema Inmunológico

    : Además, el cortisol puede suprimir el sistema inmunológico, reduciendo la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, incluido el sobrecrecimiento de Candida.

Prostaglandinas e Inflamación

  • Producción de Prostaglandinas por Estrés

    : Bajo estrés, el cuerpo no solo produce más cortisol, sino también prostaglandinas, que son compuestos similares a hormonas involucrados en la respuesta inflamatoria.

  • Prostaglandinas Tipo Ig G y su Rol en la Inflamación

    : Las prostaglandinas del tipo Ig G, en particular, están asociadas con procesos inflamatorios. Esta inflamación puede alterar aún más la flora intestinal y dañar las barreras intestinales, permitiendo que sustancias como toxinas y bacterias, que normalmente estarían contenidas, penetren en el torrente sanguíneo.

  • Círculo Vicioso de Estrés e Inflamación

    : Esta situación crea un círculo vicioso donde el estrés provoca inflamación y la inflamación, a su vez, puede conducir a más estrés y ansiedad, exacerbando el problema de la candidiasis.

Conclusión

En resumen, el estrés crónico y sus efectos bioquímicos, como el aumento del cortisol y la producción de prostaglandinas, juegan un papel crucial en el desarrollo de la candidiasis intestinal. Estas reacciones del cuerpo no solo favorecen el crecimiento de Candida albicans, sino que también pueden conducir a una variedad de otros problemas de salud. Por lo tanto, la gestión efectiva del estrés es un componente esencial en el tratamiento y la prevención de la candidiasis intestinal, destacando la importancia de un enfoque holístico que aborde tanto la mente como el cuerpo.

Las Soluciones pasan por:

Volver a una alimentación lo más orgánica posible.

En el contexto de la salud digestiva y el manejo de condiciones como la candidiasis intestinal, la calidad de los alimentos que consumimos juega un papel determinante. La transición hacia una dieta orgánica puede ser un cambio significativo en la lucha contra el sobrecrecimiento de Candida albicans y otros desequilibrios digestivos.

Por qué los alimentos procesados afectan

  • Alto Contenido de Azúcares y Aditivos

    : Los alimentos procesados modernos suelen estar cargados de azúcares, conservantes y aditivos químicos que no solo nutren a Candida albicans, sino que también pueden perturbar el equilibrio de la microbiota intestinal. Esta perturbación puede crear un ambiente favorable para el crecimiento excesivo de Candida.

  • Deficiencia Nutricional

    : Además, estos alimentos a menudo carecen de los nutrientes esenciales necesarios para mantener un sistema inmunológico fuerte y una digestión saludable, dejando al cuerpo más susceptible a infecciones y desequilibrios.

Beneficios de lo Orgánico

  • Riqueza Nutricional

    : Los alimentos realmente orgánicos, libres de pesticidas y químicos sintéticos, ofrecen una densidad nutricional superior. Estos nutrientes son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y mantener un equilibrio saludable en el intestino.

  • Sin Químicos Nocivos

    : Al evitar el uso de químicos y pesticidas, la alimentación orgánica reduce la exposición a sustancias que pueden ser dañinas para nuestra microbiota intestinal y salud en general.

  • Apoyo a la Flora Intestinal Saludable

    : Una dieta rica en alimentos orgánicos, especialmente aquellos con alto contenido de fibra, puede ayudar a fomentar una flora intestinal diversa y equilibrada, lo cual es crucial en la prevención del crecimiento excesivo de Candida.

Mi Experiencia Personal con el Cultivo orgánico: una anécdota

Desde hace unos pocos años empecé desarrollar una cierta intolerancia hacia la lechuga. Todas las categorías, incluso la que es llamada Roble, que considero la más suave y digestible, me costaba digerir.

Y este verano, pocos meses atrás, alquilé un huerto y comencé a cultivar mis propias verduras de la forma más natural posible, y descubrí que las lechugas cultivadas en mi huerto (de cualquier tipo) me sentaban estupendamente. Incluso al tener invitados en casa, que siempre alguno tiene intolerancias y también como no, a la lechuga, al comer las cultivadas por mí no sintieron ningún rechazo. 

Esto me llevó a pensar que llevamos unos años comiendo alimentos demasiado adulterados y manipulados y que parte de los problemas digestivos que observo son producidos por la forma de alimentarnos.

Así que con el tiempo me he vuelto un firme defensor de la alimentación natural, o los más natural posible. sin día es fiesta, hay que celebrarlos y no importa tanto el cuidarse. Pero en lo regular, si.

Vivir de una forma más sencilla

Priorizando las cosas que realmente son importantes para nosotros. Los deseos son del Ego y las necesidades de la persona. A veces gastamos toda la energía de nuestra vida persiguiendo los sueños de otros. Y eso genera mucho estrés, ¿no? durante generaciones nos han enseñado ser obedientes y amar al prójimo, lo cual le va muy bien a los poderes fácticos que desean una tribu de ovejas para dirigir sus asuntos. Y yo te digo que es hora de amarse a uno mismo sobre todas las cosas. Ese es el mantra actual. Solo se vive una vez, y es esta vida.

Establecer pautas de relajación y meditación

En esta vida que nos toca vivir en occidente como muchas personas juntas en contactos continuos y se hace prioritario para la salud mental el establecer unas rutinas de relajación consciente y aún mejor, de meditación, activa o pasiva. 

Muévete. Pero muévete cada dia.

Romper la tendencia al sedentarismo cuando nos invade, cosa que es fácil ya que invertimos mucha engría en vivo bien y en paz y al final queremos disfruta de esa vida que construimos en nuestras casas. Hay que estar atentos a la contracción del Ego, que es cuando no nos apetece salir de casa o relacionarnos mucho y menos aún movernos. 

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