Taller semanal de
Meditación Vipassana y Mindfulness
Práctica regular en grupo online
Descubre la meditación practicándola. Mas de 25 años de experiencia enseñando.
Sin dogmas ni filosofías.
¿Qué es exactamente la Meditación Vipassana y el Mindfulness?
Evidentemente estamos hablando de la práctica de meditación.
Y en especial:
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Mindfulness
Es el entrenamiento de la atención. Aprendes a estar presente en lo que ocurre ahora —respiración, sensaciones, pensamientos— sin reaccionar automáticamente.
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Vipassana
Es un paso más profundo. Consiste en observar directamente la experiencia tal como es, para comprender cómo funcionan tus reacciones y ganar claridad interior.
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Diferencia principal
Mindfulness entrena la atención.
Vipassana profundiza en la observación y comprensión de lo que aparece.
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En la práctica
Se empieza desarrollando estabilidad y presencia (mindfulness) y, progresivamente, se avanza hacia una observación más profunda (Vipassana).
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Objetivo final
Aprender a meditar con claridad y autonomía, para poder practicar por tu cuenta el resto de tu vida.
No importa si empiezas de cero o si ya tienes experiencia.
¿Por qué te va a interesar aprender a meditar?
Es posible que te pase esto:
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Sientes estrés mental o emocional
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Quieres aprender a que no te afecten tanto las cosas
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Intentas crecer y notas que has llegado a un límite
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Necesitas ser más consciente
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Buscas una herramienta de Crecimiento Personal fiable, segura y individual
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Quieres aprovechar el máximo potencial que puedes llegar a tener
Al integrar la meditación en nuestra vida, todo está más claro.
¿En qué consiste el taller?
Un entrenamiento semanal de meditación Vipassana y mindfulness, guiado y estructurado.
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🕰 Duración de la sesión: 1 hora
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📅 Días: Lunes y viernes
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⏰ Horario: 19:30 a 20:30 los lunes y de 10,00 a 11,00 los viernes
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👥 Grupo: Abierto a todos los niveles
Cada sesión incluye:
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Preparación corporal y atención
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Instrucciones para la meditación
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Desarrollo progresivo del aprendizaje
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Cierre e integración
Empezamos desde donde estás
Este taller está pensado tanto para personas que se inician como para quienes ya han practicado meditación anteriormente.
No importa si:
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Nunca has meditado
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Lo has intentado y no has podido sostener la práctica
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Tienes experiencia, pero buscas un marco más profundo y estable
Aquí no se exige un nivel previo
Cuando se incorporan personas nuevas al taller, el ritmo de la práctica se ajusta durante un tiempo para facilitar su integración en el grupo.
Este ajuste no supone una pérdida de profundidad.
Para quien empieza, aporta seguridad y comprensión.
Para quienes llevan más tiempo, forma parte esencial de la práctica: entrenar la paciencia, la atención y la compasión.
La práctica comienza siempre desde la experiencia real del momento presente.
¿Qué puedes conseguir con la práctica regular?
La práctica constante produce cambios reales:
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Menos estrés y ruido mental
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Mayor estabilidad emocional
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Más claridad y presencia
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Aumento de la autoestima real
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Mayor vitalidad
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Desarrollo del aumento de conciencia
Cuando la mente se ordena, la vida se simplifica.
Desde hace más de veinte años descubrí las bondades de la meditación.
En cuanto comprendí de forma directa los beneficios reales que aporta, desarrollé una forma de enseñar a meditar accesible para cualquier persona, en cualquier condición, fuera de religiones, filosofías o movimientos espirituales.
La meditación no solo reduce los niveles de ansiedad y favorece un estado natural de calma y equilibrio emocional. También abre un camino profundo de autoconocimiento y comprensión interna.
A lo largo de los años he incorporado otras prácticas complementarias —como el mindfulness, el Chi Kung o meditaciones específicas— que, cuando es oportuno, facilitan y sostienen el aprendizaje. No para sustituir la meditación, sino para acompañarla.
Si es que tiene sentido hablar de “ir más rápido” en este camino.
El eje central de mi enseñanza es la Meditación Vipassana.
Mi objetivo es que esta práctica se aprenda y se integre de forma progresiva, honesta y profunda, dentro de una visión holística, en el espíritu del método de enseñanza ESENCIA.
Para llegar a ella no basta con sentarse a meditar. Es necesario unir la práctica meditativa con otros elementos que ayuden a sostenerla en la vida cotidiana.
Aunque en ocasiones organizo retiros y encuentros presenciales, actualmente la enseñanza se realiza principalmente a través de la plataforma de nuestra escuela online, Karuna Schoolhouse.
Con la experiencia acumulada, he podido comprobar que el efecto de la práctica es prácticamente igual en formato online que presencial, con la ventaja de poder llegar a personas en distintos lugares y facilitar la continuidad.
Por todo ello, y por el beneficio que muchas personas han experimentado a lo largo de los años, me ilusiona ofrecerte la posibilidad de participar en este taller online de meditación.
Para ayudarte a decidir, puedes te invito a una
primera sesión de práctica (gratuita),
pensada para que conozcas el enfoque del taller asi como que puedas valorar si este espacio encaja contigo.
Si lo sientes así, será un placer acompañarte.
Te espero.
Te invitamos a la primera clase
Reservar primera clase
Acceso a una primera clase del taller. No requiere pago previo ni tarjeta la primera vez.
Si después de venir a probar el taller de meditación deseas continuar …
Acceso al taller
Inscripción al taller de práctica regular
CUOTA DE ENTRADA
30,00 €
Pago mensual
38,90 €/ MES
El acceso se recomienda después de haber probado la primera clase sin coste.
El taller funciona con calendario propio.
La cuota mensual se mantiene también durante los periodos de pausa o vacaciones.
Primer mes: 30 € + 38,90 €
Meses siguientes: 38,90 € / mes
En caso de interrumpir el taller y retomarlo más adelante, se volverá a aplicar la cuota de entrada.
Si has probado la primera clase y ya te has decidido a meditar conmigo, los siguientes pasos son:
Accede a la inscripción
Haz clic en el enlace de inscripción al Taller de Meditación Vipassana y Mindfulness, y completa el proceso de alta.
Realiza el pago
Para incorporarte al taller se realiza el pago correspondiente:
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Primer mes:
Cuota de entrada (30 €) + cuota mensual (38,90 €)
Meses siguientes:
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38,90 € mensuales
El taller funciona con calendario propio y la cuota mensual corresponde a un trabajo continuado a lo largo del año.
Estás dentro
Una vez confirmada la inscripción, recibirás por correo electrónico las instrucciones de acceso y la entrada en la plataforma del Taller.
Ya dentro, cada mes recibirás por correo el código para entrar en las sesiones del taller.
La inscripción te da acceso a un curso con vídeos explicativos que puedes consultar cuando quieras, en los cuales se aprende lo básico para poder incorporarte. Esta estructura la organizamos así para no tener que ir dando explicaciones básicas a los nuevos integrantes. Es fácil y ameno y cualquier duda se puede resolver directamente con el tutor o ya en el taller.
Desde la misma plataforma se accede al taller semanal en directo, con un código que se actualiza cada mes para quienes mantienen la suscripción.
Información importante: Si en algún momento decides dejar el taller, puedes darte de baja directamente desde la plataforma del taller o escribiendo a info@karunaschoolhouse.com.
Si más adelante deseas volver a incorporarte, se aplicará nuevamente la cuota de entrada.
Y si aún te quedan dudas, puedes consultar nuestras FAQS
¿Voy a poder meditar una hora realmente?
En la meditación siempre partimos de donde estás. Al principio no se medita una hora completa de forma continua; el tiempo se adapta progresivamente hasta que el cuerpo y la mente adquieren estabilidad.
La práctica en grupo facilita este proceso. La presencia y estabilidad de quienes llevan más tiempo practicando ayudan naturalmente a quienes comienzan.
Además, se ofrecen instrucciones claras y progresivas para que el aumento del tiempo de meditación se realice de manera segura y sostenida.
¿Qué pasa si he aprendido a meditar en otras formas?
No hay ningún problema. La experiencia previa siempre es un apoyo.
En esencia, toda práctica meditativa trabaja sobre dos grandes ejes: la concentración y la atención. Las distintas escuelas desarrollan métodos y enfoques propios, pero lo que cambia principalmente es el objeto o la forma de dirigir la mente.
En el taller trabajamos distintas aproximaciones para comprender que la técnica no es el fin en sí mismo, sino un medio para desarrollar claridad, estabilidad y conciencia.
Lo importante no es la forma externa, sino la profundidad y la continuidad de la práctica.
¿Tengo alguna garantía?
La escuela te ofrece una garantía total de 15 días.
Si tras probar el taller y comenzar las prácticas no estás satisfecho, puedes darte de baja sin ningún compromiso y se te devolverá el importe aportado.
Además, cuentas con la garantía implícita de la experiencia de las miles de personas que ya han trabajado la meditación y el crecimiento personal con Juan Diego a lo largo de los años.
¿Puedo comenzar, dejarlo en un tiempo y después volver ?
Sí. No existe compromiso de permanencia. Puedes darte de baja en cualquier momento, abonando únicamente la cuota correspondiente al mes en curso.
Si más adelante deseas retomar el taller, podrás hacerlo sin problema; en ese caso se aplicará nuevamente la cuota de entrada de 30 € junto con la mensualidad vigente.
¿Cuesta lo mismo si asisto a todas las sesiones o solo a algunas?
Sí. La cuota mensual corresponde a la pertenencia al taller como espacio estable de práctica. Puedes asistir a todas las sesiones o únicamente a aquellas que te sea posible, según tu disponibilidad.
¿Seguimos algún lider o movimiento filosófico o religioso?
No. El taller no está vinculado a ningún líder, corriente religiosa ni movimiento filosófico concreto.
La práctica se basa en la meditación directa y en la experiencia personal del momento presente, trabajada de forma estructurada y progresiva.
Valoramos las distintas tradiciones y sistemas que buscan la paz interior y el desarrollo de la conciencia, pero no nos identificamos con ninguno en particular. Creemos que lo esencial no está en la forma externa, sino en la práctica constante y en la transformación interior que esta produce.
El objetivo es cultivar claridad, estabilidad, compasión y sabiduría práctica en la vida cotidiana.
¿Las clases son grabadas?
En principio, las sesiones no se graban. El taller está pensado como un espacio de práctica en directo.
De manera excepcional, si en alguna ocasión se va a trata algún tema específico y no puedes asistir, solicitándolo previamente, podrá grabarse alguna clase puntual para que puedas acceder a ella en diferido.
Estas grabaciones se realizan únicamente en casos concretos y no forman parte habitual del funcionamiento del taller.
¿Se paga la cuota mensual durante las vacaciones?
Sí.
El taller no funciona como una suma de sesiones sueltas, sino como un taller de trabajo continuado, con un calendario propio que se comunica con antelación.
Durante el año pueden existir periodos de pausa o vacaciones en los que no se realizan sesiones en directo.
Durante estos periodos:
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La cuota mensual se mantiene, ya que forma parte del funcionamiento anual del taller.
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El vínculo con el grupo y el acompañamiento continúan activos.
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La pausa forma parte del proceso de integración de la práctica.
La cuota no corresponde al número exacto de sesiones mensuales, sino al sostenimiento del taller a lo largo del año.
¿Qué ocurre si un lunes no puedo asistir?
No pasa nada. La práctica es un proceso a largo plazo. Puedes asistir según tu disponibilidad. Si sabes con antelación que no podrás acudir y deseas acceder a esa sesión, puedes solicitar de forma excepcional la grabación.
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. El taller está diseñado para que cualquier persona pueda comenzar desde cero y avanzar progresivamente. Si ya tienes experiencia, también encontrarás un marco estable para profundizar y sostener tu práctica.
¿Qué diferencia este taller de una app o un vídeo de YouTube
La diferencia está en la estructura y en el acompañamiento. Aquí no practicas solo. Existe un marco estable, progresión y guía directa. Eso es lo que permite sostener la práctica en el tiempo.
¿Necesito tener alguna postura o material específico para comenzar?
No es imprescindible disponer desde el inicio de un zafu o banqueta de meditación. Puedes comenzar con los medios que tengas y desde tu situación actual. Si este es tu caso, en la misma clase que comiences se te indicará la mejor forma de hacerlo según tus posibilidades.
Sin embargo, la práctica se apoya en una postura estable y adecuada. A lo largo del taller se orienta progresivamente hacia el uso de una postura correcta y, cuando sea posible, de materiales específicos que favorecen la estabilidad y la continuidad en la meditación.
La postura no es un detalle secundario: forma parte esencial del entrenamiento.
O bien puedes escribirnos con tus preguntas y lo antes posible te contestaremos
Descubre por tí mismo cómo te vas a sentir meditando con regularidad .
No lo pienses mas: en la acción está el éxito de nuestras esperanzas
