¡Cómo aprender a meditar!
Método para principiantes
MEDITAR ES SENCILLO PERO DIFÍCIL SI NO SIGUES EL CAMINO ADECUADO
Te invitamos gratis a realizar los primeros cinco pasos para aprender a meditar de verdad
Los días 17, 18, 19, 20 y 21 de noviembre de 2021
Si estás pensando en aprender a meditar,te sorprenderás lo fácil que puede ser para ti aprender con nosotros.
Hace más de 20 años que enseñamos la práctica de la meditación, al margen de dogmas, filosofías o religiones.
Desde que comenzamos muchas personas han aprendido a meditar con nuestro método de aprendizaje.
¿ Por qué deberías apuntarte a este desafío con nosotros?
Para poder meditar de verdad es imprescindible que nuestra mente y nuestro cuerpo posean un mínimo de equilibrio además de conocer la postura correcta. Así mismo debemos seguir un protocolo progresivo. Lo sabemos y queremos ayudarte a comenzar este camino con buen pie.
Te proponemos cinco días con un desafío para cada día. Si lo consigues, te sorprenderá el cambio positivo que surge en ti.
En este desafío descubrirás
Que siguiendo un protocolo adecuado, puedes aprender fácilmente a meditar
Esto es como subir a una montaña: si te concentras en cada paso que das, antes de darte cuenta alcanzarás la cima. Pero si solo te enfocas en la meta, las expectativas muchas veces nos hacen desisitir de nuestro objetivo.
Tu cuerpo es lo que comes
Comemos muchas veces por incercia, creando consecuencias en nuestro cuerpo, fácilmente evitables si sabemos cómo hacerlo. Alimentarse con conciencia es la clave para un cuerpo saludable.
Querer relajarse nos crea tensión
Hay diferentes tipos de tensiones y cada tipo requiere una manera específica para soltarla.
El estado de relajación no es meditar
Las personas confunden relajarse con meditar. La práctica auténtica de meditación nos produce cambios positivos en nuestro interior y en nuestra vida.
En estos cinco días algo cambiará en ti para siempre
Aunque no hicieras nada más con nosotros que este desafío, la experiencia te aportará una transformación interior además de comprensiones y conocimientos sobre tí mismo.
Hola, soy Juan Diego Sánchez-Cortijos, Terapeuta Holístico, creador del método THS, fundador de Karuna Schoolhouse y profesor de Meditación Vipassana desde hace más de 20 años.
En el año 2000 tuve mi primera experiencia con la meditación de la mano del maestro Dhiravamsa. Poco tiempo después comencé a compartir mi aprendizaje, lo que aún me hizo entrar más profundamente en la práctica en todos sus formas: Mindfullness, Samatha, Viapssana, meditaciones de movimiento y otras.
Con todo esta práctica acumulada y con la intención positiva de difundir la meditación en nuestra sociedad, he creado un método llamado MHS (M de meditación, H de holístico, S de sincrético ) que incide en lo mejor de las diferentes prácticas de meditación para crear un procedimiento de aprendizaje de la meditación más completo y eficaz.
Meditar es sencillo pero difícil, porque implica estar presente y relajados sin dormirnos, sino más bien todo lo contrario, bien atentos y conscientes.
En la meditación desarrollamos incialmente la capacidad de la concentración y posteriormente la de la atención.
Para aprender a meditar hemos de seguir unos pasos de una forma escalonada, pues en caso contrario las dificultades que encontraremos nos harán desistir de nuestra intención o por el contrario, adoptar una estrategia interna mental que nos hará creer que estamos meditando cuando en realidad solo estamos en un estado de relajación.
Aprovecha ahora este momento único para comenzar tu transformación. Solo la realizamos una vez al año y el momento es ahora.
Al apuntarte al desafío, recibirás una invitación para un grupo privado de Telegram. Cada día mostraremos un vídeo explicativo con una propuesta a realizar y cómo hacerla.
APÚNTATE EL DESAFÍO DE CINCO DÍAS PARA DAR TUS PRIMEROS PASOS EN LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN
