Curso de Relajación

Método ESENCIA

BONO ESPECIAL: Introducción a la Meditación Vipassana y Mindfulness

Modalidad

On line

Duración

De 1 mes a 3 meses

Matrícula

Abierta y gratuita
Puedes escribrinos si deseas más detalles

1 + 1 =

Todos sabemos lo que cuesta estar relajado en la vida, pero puedes aprender a hacerlo si sigues un método.

Cuando sabemos relajarnos el siguiente nivel es practicar la meditación.

Si tienes tres “visto” necesitas este curso

Tienes tensiones musculares molestas

Vas a dormir y estás tan cansado que no puedes hacerlo

Cansancio a unas horas concretas del día

Tensión mental. Quieres calmarte pero no puedes

Vives en un círculo vicioso de estrés y tensión

Sientes ansiedad y no sabes por qué

Te gustaría sentirte como te sentías hace un tiempo

Por fin has decidido que no aguantas más y decides hacer algo

¿Sabes? Antes de dedicarme a las Terapias y  la enseñanza de la Meditación, había pasado épocas de todo esto que te acabo de escribir.

Nada satisfecho por cómo me sentía, emprendí una búsqueda que me llevó a como me siento hoy en día, que no tiene nada que ver con esos estados.

Y el primer paso que dí en la dirección correcta fue aprender a relajarme.

Y el segundo, empezar a meditar.

Consciente de que muchas personas necesitan cambiar su estado interior pero llevan tanta carga acumulada que es muy difícil saber por dónde empezar, cree este curso de Relajación e Introducción a la Meditación, en el año 2002.

Desde entonces lo comparto y actualmente lo tienes a tu disposición en el medio OnLine, por primera vez, con lo que puedes realizar este aprendizaje en tu casa.

Mi nombre es  Juan Diego Sánchez, fundador de Karuna Schoolhouse y desde hace más de 25 años me dedico a ayudar a las personas a vivir con mayor felicidad y menos sufrimiento.

Lo que quiero ofrecerte es lo  mismo que me ayudó a mí (y a cientos de personas años después) a aprender  un método para poder recuperarnos de las visicitudes de la vida, y que éste método te sirva para el resto de tus días.

Y además tambíen nos sirve para comprendernos mejor y crecer como personas en todas las direcciones.

Para aprender a meditar, hemos de realizar un recorrido en el cada nivel nos llevará al siguiente y conseguiremos:

Para aprender a relajarnos, necesitamos energía.

Aprenderás a liberar los bloqueos energéticos del cuerpo con sencillos ejercicios.

Conseguiremos: aumentar nuestro nivel de energía.

Estudio dietético personalizado

El cuerpo físico se mantiene con los alimentos y cada uno de nosostros tiene el sistema digestivo un poco diferente.

Con una foto de tu iris y un sencillo test, estructuraremos una dieta específica e ideal para tí.

Conseguiremos: siguiendo las pautas recomendadas, reconstruiremos el cuepro físico a un estado óptimo.

Ejercicios de relajación en los tres niveles de tensión

La tensión que soportamos es física, mental y energética. Realizaremos ejercicios de intensidad progresiva para desbloquear las tensiones y alcanzar la relajación profunda y consciente

Conseguiremos: una transformación completa en tu estado físico, mental y energético.

Introducción a la Meditación

Aprenderás los aspectos teóricos de la meditación, tanto Mindfulness, como Samatha y Vipassana. Además se realizarán diferentes meditaciónes para que puedas comprobar cuál es la que mejor se adapta a tu nivel y que puedas comenzar a meditar en serio. La práctica de la meditación nos da experiencias inmediatas pero para recoger sus extensos frutos necesitamos un poco de paciencia.

Conseguiremos: empezar a practicar meditación en serio y con la práctica irás experimentando los diferentes niveles de experiencia que habrás aprendido.

Apoyo online

Tendrás apoyo continuo del profesor y tutores mientras dura el curso y tres meses más. El curso está grabado y aunque su duración es de un mes, queremos darte todo el tiempo que necesites para hacerlo. Así que durante cuatro meses lo tendrás a tu disposición. Para consultas usaremos un grupo privado de whatsapp, Telegram y/o el correo electrónico.

Conseguiremos: superar cualquier duda y problema que encontremos durante el curso.

Temario del curso de Relajación e Introducción a la Meditación

Cada lección tiene varios temas que aquí no están expresados.

Sección I. INTRODUCCIÓN AL CURSO

Lección 1: Introducción al curso. (4 temas)

SECCIÓN II: EQUILIBRAR NUESTRA ENERGÍA

Lección 2: nuestros cuerpos y la relación entre ellos. (6 temas y prácticas)

SECCIÓN III: LA RELAJACIÓN

Lección 3: aprendamos todo sobre la relajación. (10 temas y prácticas)

Lección 4: De la relajación a la meditación  (4 temas)

SECCIÓN IV: INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN

Lección 5: En qué consiste meditar. (7 temas y prácticas)

Lección 6: Dos tipos de meditación: Samatha y Vipassana. (10 temas)

Lección 7: Meditación Samatha (4 prácticas)

Lección 8: Meditación Vipassana y Mindfulness. (tres prácticas)

SECCIÓN V: BONUS DEL CURSO

Lección 9: Consejos finales (3 temas)

Lección 10: Bonus de continuidad (3 temas)

La forma de aprender e integrar lo aprendido, será:

Soporte audiovisual

El curso está grabado en vídeo. Además con soporte escrito y audio (podcasts). Podrás hacer las clases, los ejercicios y las prácticas cuando desees y repètirlo tantas veces como lo necesites.

Soporte de la Escuela

Entras en un grupo de apoyo por whatsapp o Telegram si lo deseas (no obligatorio). Además por correo o directamente estamos aquí para ti.

 

Trato Personalizado y Seguro

Dudas y cuestiones, podrás consultar directamente con el profesor o tutores. Todo lo que necesites. Queremos que aprendas de verdad y cambies a mejor.

Seguridad en los resultados

El curso tiene una duración prevista de uno a tres meses, según tu disponibilidad. En tres meses se cierra pero tendrás el soporte de la escuela durante un año grtatuitamente.

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Curso de Relajación e Introducción a la Meditación

Método ESENCIA

 

Garantías

Te ofrecemos las siguientes :

Garantía de nuestra experiencia enseñando.

Juan Diego acumula más de 20 años practicando y enseñando la meditación con éxito a cientos de personas. Creador del Centro Atma en Girona y de la Asociación Karuna sin ánimo de lucro en Las Palmas de GC. Autor del libro “La Magia de la Vida, acercándonos a otra realidad” (Amazon)

Garantía económica

Te garantizamos que si hasta  14 días después de contratar el curso, te arrepientes, te devolvemos tu dinero sin preguntar. Siempre y cuando no hayas consumido el 25% del curso.

Compra el curso, descubre cómo desde la primera semana empiezas a sentirte mejor y comienza un nuevo nivel de vida

Y si aún te quedan dudas, puedes consultar nuestras FAQS

¿Cómo voy a aprender a relajarme con un curso online?
Este curso está diseñado desde el año 2002 y todas las personas que han asistido a él a lo largo de los años han conseguido los objetivos del curso en mayor o menor grado.

En el medio digital es el mismo proceso, lo único que se requiere es que al ver los vídeos de enseñanza la persona siga las instrucciones como si el profesor estuviera físicamente alli, es decir, que se visionen los vídeos y  se hagan los ejercicios propuestos.

¿Por qué comprar un curso de relajación cuando hay tantos vídeos que relajan en internet?
Las relajaciones guiadas están bien, pero no aprendemos. Además la relajación bien aprendida require de un esfuerzo para superar los diferentes niveles de tensión acumulada, que con estos vídeos o podcasts de relajación no se consiguen.
¿Tengo alguna garantía?
La escuela te da una grarantía total de 14 días. Si tras probar el curso y comenzar las prácticas, no estas satisfecho, se te devolverá el importe íntegro pagado, siempre y cuando no hayas consumido el 25% del curso (tambien tenemos que proteger nuestro copright). Además de la garantía implícita de los cientos de personas que ya han realizado este curso.
Como voy a poder relajarme con lo nervios@ que soy
Si este es tu caso, justamente este es el curso que necesitas.

Hay en él un trabajo progresivo desde donde estamos hacia poder incluso comenzar a meditar, que es un nivel superior a la relajación.

Pero esto de la meditación, ¿no es algo religioso?
Las religiones suelen incorporar a sus prácticas diferentes métodos de meditación, pero una de las  característricas de nuestra escuela es que enseñamos la meditación para la persona, de cualquier condición,  sin dogmas, ni filosofias, ni amparados en ningún movimiento religioso o de cualquier otro tipo.
¿Existen varias maneras de meditar?
En realidad solo existen dos formas. Las personas suelen llamar meditación a cualquier rutina que implique relajación.

Sin embargo, meditar es otro proceso, para el que, por cierto si necesitamos saber relajarnos.

Y este proceso solo puede ser de dos maneras.

Una es la práctica de la concentración y la otra es el desarrollo de la atención. En este curso entenderás las dos maneras.

Al comprenderlo, te darás cuenta de que vivmos en una sociedad mercantil y hasta con la meditación o su práctica se generan marcas y competencia, lo que crea un lío de meditaciones para el que quiere iniciarse en esta práctica.

¿Necesitas más información?

Escríbenos te responderemos

Si ya te has decidido a cambiar tu situación, los siguientes pasos son:

Clickar en "Comprar el curso"

Al realizar la compra, podrás pagar tanto con tarjeta de débito/crédito como con Pay Pal

Se realiza con la plataforma Stripe que usan las grandes compañías de internet en el mundo. Totalmente segura.

Si prefieres otro sistema, te pedimos por favor que te pongas en contacto directamente con nosotros al correo info@karunaschoolhouse.com.

Recibirás los códigos de entrada

Al realizar el pago te enviaremos dentro de las siguientes 24/48 horas un email con las instrucciones para entrar en el curso.

¡Enhorabuena! Ya estás dentro

Al seguir las instrucciones del email te dará acceso al campus de la escuela  en la que con tu nombre y contraseña podrás acceder al curso. Desde allá estaremos en contacto por un foro privado para cualquier duda que tengas o el apoyo que necesites.

Si aún te lo estás pensando es que lo tienes en la cabeza y nunca te llegará a la realidad.

Si quieres cambiar y relajarte a voluntad, hazlo ya, no lo pienses: compra el curso y empieza.

PVP

90 €

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