Como aprender a estar relajado conscientemente y comenzar a meditar fácilmente
Si eres normal, cuesta estar relajado en la vida, pero puedes aprender a hacerlo si sigues un método.
Cuando sabemos relajarnos el siguiente nivel es practicar la meditación.
Con nuestro Método THS puedes hacerlo en sólo 30 días.
Quiero el curso
Como aprender a estar relajado conscientemente y comenzar a meditar fácilmente
Si eres normal, cuesta estar relajado en la vida, pero puedes aprender a hacerlo si sigues un método.
Cuando sabemos relajarnos el siguiente nivel es parender a meditar.
Con nuestro Método RHS puedes hacerlo en sólo 30 días.
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Te ocurre alguna vez o habitualmente que…
Tienes tensiones musculares molestas
Vas a dormir y estás tan cansado que no puedes hacerlo
Cansancio a unas horas concretas del día
Tensión mental. Quieres calmarte pero no puedes
Vives en un círculo vicioso de estrés y tensión
Sientes ansiedad y no sabes por qué
Te gustaría sentirte como te sentías hace un tiempo
¿Sabes? Antes de dedicarme a las Terapias y la enseñanza de la Meditación, había pasado épocas de todo esto que te acabo de escribir.
Nada satisfecho por cómo me sentía, emprendí una búsqueda que me llevó a como me siento hoy en día, que no tiene nada que ver con esos estados.
Y el primer paso que dí en la dirección correcta fue aprender a relajarme.
Y el segundo, empezar a meditar.
Consciente de que muchas personas necesitan cambiar su estado interior pero llevan tanta carga acumulada que es muy difícil saber por dónde empezar, cree este curso de Relajación e Introducción a la Meditación, en el año 2002.
Desde entonces lo comparto y actualmente lo tienes a tu disposición en el medio OnLine, por primera vez, con lo que puedes realizar este aprendizaje en tu casa.
Mi nombre es Juan Diego Sánchez, fundador de Karuna Schoolhouse« y desde hace más de 25 años me dedico a ayudar a las personas a vivir con mayor felicidad y menos sufrimiento.
Lo que quiero ofrecerte es lo mismo que me ayudó a mí (y a cientos de personas años después) a aprender un método para poder recuperarnos de las visicitudes de la vida, y que éste método te sirva para el resto de tus días.
Y además tambíen nos sirve para comprendernos mejor y crecer como personas en todas las direcciones.
Para aprender a meditar, hemos de realizar un recorrido en el cada nivel nos llevará al siguiente y conseguiremos:
Para aprender a relajarnos, necesitamos energía.
Aprenderás a liberar los bloqueos energéticos del cuerpo con sencillos ejercicios.
Conseguiremos: aumentar nuestro nivel de energía.
Estudio dietético personalizado
El cuerpo físico se mantiene con los alimentos y cada uno de nosostros tiene el sistema digestivo un poco diferente.
Con una foto de tu iris y un sencillo test, estructuraremos una dieta específica e ideal para tí.
Conseguiremos: siguiendo las pautas recomendadas, reconstruiremos el cuepro físico a un estado óptimo.
Ejercicios de relajación en los tres niveles de tensión
La tensión que soportamos es física, mental y energética. Realizaremos ejercicios de intensidad progresiva para desbloquear las tensiones y alcanzar la relajación profunda y consciente
Conseguiremos: una transformación completa en tu estado físico, mental y energético.
Introducción a la Meditación
Aprenderás los aspectos teóricos de la meditación, tanto Mindfulness, como Samatha y Vipassana. Además se realizarán diferentes meditaciónes para que puedas comprobar cuál es la que mejor se adapta a tu nivel y que puedas comenzar a meditar en serio. La práctica de la meditación nos da experiencias inmediatas pero para recoger sus extensos frutos necesitamos un poco de paciencia.
Conseguiremos: empezar a practicar meditación en serio y con la práctica irás experimentando los diferentes niveles de experiencia que habrás aprendido.
Apoyo online
Tendrás apoyo continuo del profesor y tutores mientras dura el curso y tres meses más. El curso está grabado y aunque su duración es de un mes, queremos darte todo el tiempo que necesites para hacerlo. Así que durante cuatro meses lo tendrás a tu disposición. Para consultas usaremos un grupo privado de whatsapp, Telegram y/o el correo electrónico.
Conseguiremos: superar cualquier duda y problema que encontremos durante el curso.
Temario del curso de Relajación e Introducción a la Meditación
Cada lección tiene varios temas que aquí no están expresados.
Sección I. INTRODUCCIÓN AL CURSO
Lección 1: Introducción al curso. (4 temas)
SECCIÓN II: EQUILIBRAR NUESTRA ENERGÍA
Lección 2: nuestros cuerpos y la relación entre ellos. (6 temas y prácticas)
SECCIÓN III: LA RELAJACIÓN
Lección 3: aprendamos todo sobre la relajación. (10 temas y prácticas)
Lección 4: De la relajación a la meditación (4 temas)
SECCIÓN IV: INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN
Lección 5: En qué consiste meditar. (7 temas y prácticas)
Lección 6: Dos tipos de meditación: Samatha y Vipassana. (10 temas)
Lección 7: Meditación Samatha (4 prácticas)
Lección 8: Meditación Vipassana y Mindfulness. (tres prácticas)
SECCIÓN V: BONUS DEL CURSO
Lección 9: Consejos finales (3 temas)
Lección 10: Bonus de continuidad (3 temas)
El «Curso de Relajación e Introducción a la meditación método RHS» lo puedes conseguir por tan sólo:
PVP
90 €
Pago al contado
Curso de Relajación e Introducción a la Meditación
Método RHS
¿ Y que pasa si me arrepiento?
¿Puedo recuperar mi dinero si no quedo satisfecho?
Te ofrecemos las siguientes garantías
Garantía de nuestra experiencia enseñando.
Juan Diego acumula más de 20 años practicando y enseñando la meditación con éxito a cientos de personas. Creador del Centro Atma en Girona y de la Asociación Karuna sin ánimo de lucro en Las Palmas de GC. Autor del libro «La Magia de la Vida, acercándonos a otra realidad» (Amazon)
Garantía económica
Te garantizamos que si hasta 14 días después de contratar el curso, te arrepientes, te devolvemos tu dinero sin preguntar.
Si ya te has decidido a cambiar tu situación, los siguientes pasos son:
Clickar en "Quiero el curso"
Los días que estén abierta la pasarela de pago, al realizar la compra, podrás pagar tanto con tarjeta de débito/crédito como con Pay Pal.
Si prefieres otro sistema, te pedimos por favor que te pongas en contacto directamente con nosotros al correo info@karunaschoolhouse.com.
Se abrirá una nueva página al realizar el pago
Al realizar el pago te enviaremos un email con las instrucciones para entrar en el curso.
¡Enhorabuena! Ya estás dentro
Al seguir las instrucciones del email te dará acceso al campus de la escuela en la que con tu nombre y contraseña podrás acceder al curso. Desde allá estaremos en contacto por un foro privado para cualquier duda que tengas o el apoyo que necesites.
Y si aún te quedan dudas, puedes consultar nuestras FAQS
¿Cómo voy a aprender a relajarme con un curso online?
Este curso está diseñado desde el año 2002 y todas las personas que han asistido a él a lo largo de los años han conseguido los objetivos del curso en mayor o menor grado.
En el medio digital es el mismo proceso, lo único que se requiere es que al ver los vídeos de enseñanza la persona siga las instrucciones como si el profesor estuviera físicamente alli, es decir, que se visionen los vídeos y se hagan los ejercicios propuestos.
¿Por qué comprar un curso de relajación cuando hay tantos vídeos que relajan en internet?
Las relajaciones guiadas están bien, pero no aprendemos. Además la relajación bien aprendida require de un esfuerzo para superar los diferentes niveles de tensión acumulada, que con estos vídeos o podcasts de relajación no se consiguen.
¿Tengo alguna garantía?
La escuela te da una grarantía total de 14 días. Si tras probar el curso y comenzar las prácticas, no estas satisfecho, se te devolverá el importe íntegro pagado. Además de la garantía implícita de los cientos de personas que ya han realizado este curso.
Como voy a poder relajarme con lo nervios@ que soy
Si este es tu caso, justamente este es el curso que necesitas.
Hay en él un trabajo progresivo desde donde estamos hacia poder incluso comenzar a meditar, que es un nivel superior a la relajación.
Pero esto de la meditación, ¿no es algo religioso?
Las religiones suelen incorporar a sus prácticas diferentes métodos de meditación, pero una de las característricas de nuestra escuela es que enseñamos la meditación para la persona, de cualquier condición, sin dogmas, ni filosofias, ni amparados en ningún movimiento religioso o de cualquier otro tipo.
¿Existen varias maneras de meditar?
En realidad solo existen dos formas. Las personas suelen llamar meditación a cualquier rutina que implique relajación.
Sin embargo, meditar es otro proceso, para el que, por cierto si necesitamos saber relajarnos.
Y este proceso solo puede ser de dos maneras.
Una es la práctica de la concentración y la otra es el desarrollo de la atención. En este curso entenderás las dos maneras.
Al comprenderlo, te darás cuenta de que vivmos en una sociedad mercantil y hasta con la meditación o su práctica se generan marcas y competencia, lo que crea un lío de meditaciones para el que quiere iniciarse en esta práctica.
O bien puedes escribirnos con tus preguntas a info@karunaschoolhouse.com y lo antes posible te contestaremos.
Si estás interesado pero quieres hablar con algun@ de nosotros para acabar de aclarar alguna idea, nos puedes enviar el siguiente cuestionario, y en las horas y fechas que nos indiques, nos pondremos en contacto contigo.
Compra el curso, descubre cómo desde la primera semana empiezas a sentirte mejor y comienza un nuevo nivel de vida
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