Curso de Relajación Holística
Método ESENCIA
BONO ESPECIAL: Introducción a la
Meditación Vipassana y Mindfulness
Modalidad
Duración
3 meses
Matrícula
Todos sabemos lo que cuesta estar relajado en la vida, pero puedes aprender a hacerlo si sigues un método.
Cuando sabemos relajarnos el siguiente nivel es practicar la meditación.
Tienes tensiones musculares molestas
Vas a dormir y estás tan cansado que no puedes hacerlo
Cansancio a unas horas concretas del día
Tensión mental. Quieres calmarte pero no puedes
Vives en un círculo vicioso de estrés y tensión
Sientes ansiedad y no sabes por qué
Te gustaría sentirte como te sentías hace un tiempo
Por fin has decidido que no aguantas más y decides hacer algo
¿Sabes? Antes de dedicarme a las Terapias y la enseñanza de la Meditación, había pasado épocas de todo esto que te acabo de escribir.
Nada satisfecho por cómo me sentía, emprendí una búsqueda que me llevó a como me siento hoy en día, que no tiene nada que ver con esos estados.
Y el primer paso que dí en la dirección correcta fue aprender a relajarme.
Y el segundo, empezar a meditar.
Consciente de que muchas personas necesitan cambiar su estado interior pero llevan tanta carga acumulada que es muy difícil saber por dónde empezar, cree este curso de Relajación e Introducción a la Meditación, en el año 2002.
Desde entonces lo comparto y actualmente lo tienes a tu disposición en el medio OnLine, por primera vez, con lo que puedes realizar este aprendizaje en tu casa.
Mi nombre es Juan Diego Sánchez, fundador de Karuna Schoolhouse“ y desde hace más de 25 años me dedico a ayudar a las personas a vivir con mayor felicidad y menos sufrimiento.
Lo que quiero ofrecerte es lo mismo que me ayudó a mí (y a cientos de personas años después) a aprender un método para poder recuperarnos de las visicitudes de la vida, y que éste método te sirva para el resto de tus días.
Y además tambíen nos sirve para comprendernos mejor y crecer como personas en todas las direcciones.
Para aprender a relajarnos, necesitamos energía.
Aprenderás a liberar los bloqueos energéticos del cuerpo con sencillos ejercicios.
Conseguiremos: aumentar nuestro nivel de energía.
Estudio dietético personalizado
El cuerpo físico se mantiene con los alimentos y cada uno de nosostros tiene el sistema digestivo un poco diferente.
Con una foto de tu iris y un sencillo test, estructuraremos una dieta específica e ideal para tí.
Conseguiremos: siguiendo las pautas recomendadas, reconstruiremos el cuepro físico a un estado óptimo.
Ejercicios de relajación en los tres niveles de tensión
La tensión que soportamos es física, mental-emocional y energética. Realizaremos ejercicios de intensidad progresiva para desbloquear las tensiones y alcanzar la relajación profunda y consciente
Conseguiremos: una transformación completa en tu estado físico, mental y energético.
Introducción a la Meditación
Conseguiremos: empezar a practicar meditación en serio y con la práctica irás experimentando los diferentes niveles de experiencia que habrás aprendido.
Apoyo online
Conseguiremos: superar cualquier duda y problema que encontremos durante el curso.
Temario del curso de Relajación e Introducción a la Meditación
Cada lección tiene varios temas que aquí no están expresados.
Sección I. INTRODUCCIÓN AL CURSO
Lección 1: Introducción al curso. (4 temas)
SECCIÓN II: EQUILIBRAR NUESTRA ENERGÍA
Lección 2: nuestros cuerpos y la relación entre ellos. (6 temas y prácticas)
SECCIÓN III: LA RELAJACIÓN
Lección 3: aprendamos todo sobre la relajación. (10 temas y prácticas)
Lección 4: De la relajación a la meditación (4 temas)
SECCIÓN IV: INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN
Lección 5: En qué consiste meditar. (7 temas y prácticas)
Lección 6: Dos tipos de meditación: Samatha y Vipassana. (10 temas)
Lección 7: Meditación Samatha (4 prácticas)
Lección 8: Meditación Vipassana y Mindfulness. (tres prácticas)
SECCIÓN V: BONUS DEL CURSO
Lección 9: Consejos finales (3 temas)
Lección 10: Bonus de continuidad (3 temas)
La forma de aprender e integrar lo aprendido, será:
Soporte audiovisual
El curso está formado por clases en directo online o presencial (si puedes acceder al sitio) y parte grabada además de documentos en PDF. Además con soporte escrito y audio (podcasts). Podrás hacer las clases, los ejercicios y las prácticas cuando desees y repètirlo tantas veces como lo necesites.
Soporte de la Escuela
Trato Personalizado y Seguro
Seguridad en los resultados
El curso tiene una duración prevista de tres meses, porque sabemos por experiencia que para lograr dominar la capacidad de relajarnos en casi cualquier situación necesitamos unos tres meses para que el aprendizaje sea integrado en una acción automática. En tres meses se cierra el curso pero tendrás el soporte de la escuela durante tres meses más grtatuitamente.
Ahora es tu momento del cambio
Curso de Relajación e Introducción a la Meditación
Método ESENCIA
Garantías
Te ofrecemos las siguientes :
Garantía de nuestra experiencia enseñando.
Juan Diego acumula más de 20 años practicando y enseñando la meditación con éxito a cientos de personas. Su trbajo es su vida y su vocación. Creador del Centro Atma en Girona , de la Asociación Karuna sin ánimo de lucro en Las Palmas de GC además de presidente de la Asociación Española de Terapeutas Holísticos y Autor del libro “La Magia de la Vida, acercándonos a otra realidad” (Amazon)
Garantía económica
Te garantizamos que si hasta 15 días después de contratar el curso, te arrepientes, te devolvemos tu dinero.
Compra el curso, descubre cómo desde la primera semana empiezas a sentirte mejor y comienza un nuevo nivel de vida
Y si aún te quedan dudas, puedes consultar nuestras FAQS
¿Cómo voy a aprender a relajarme con un curso online?
En el medio digital es el mismo proceso, lo único que se requiere es que al ver los vídeos de enseñanza la persona siga las instrucciones como si el profesor estuviera físicamente alli, es decir, que se visionen los vídeos y se hagan los ejercicios propuestos.
¿Por qué comprar un curso de relajación cuando hay tantos vídeos que relajan en internet?
¿Tengo alguna garantía?
Como voy a poder relajarme con lo nervios@ que soy
Hay en él un trabajo progresivo desde donde estamos hacia poder incluso comenzar a meditar, que es un nivel superior a la relajación.
Pero esto de la meditación, ¿no es algo religioso?
¿Existen varias maneras de meditar?
Sin embargo, meditar es otro proceso, para el que, por cierto si necesitamos saber relajarnos.
Y este proceso solo puede ser de dos maneras.
Una es la práctica de la concentración y la otra es el desarrollo de la atención. En este curso entenderás las dos maneras.
Al comprenderlo, te darás cuenta de que vivmos en una sociedad mercantil y hasta con la meditación o su práctica se generan marcas y competencia, lo que crea un lío de meditaciones para el que quiere iniciarse en esta práctica.
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Escríbenos te responderemos
Si ya te has decidido a cambiar tu situación, los siguientes pasos son:
Clickar en "Comprar el curso"
Al realizar la compra, podrás pagar tanto con tarjeta de débito/crédito como con Pay Pal
Se realiza con la plataforma Stripe que usan las grandes compañías de internet en el mundo. Totalmente segura.
Si prefieres otro sistema (criptomonedas, por ejemplo) ponte en contacto directamente con nosotros al correo info@karunaschoolhouse.com.
Recibirás los códigos de entrada
Al realizar el pago te enviaremos dentro de las siguientes 24 horas un email con las instrucciones para entrar en el curso y los días de trabajo online.
¡Enhorabuena! Ya estás dentro
Al seguir las instrucciones del email te dará acceso al campus de la escuela en la que con tu nombre y contraseña podrás acceder al curso. Desde allá estaremos en contacto por un foro privado para cualquier duda que tengas o el apoyo que necesites.
Si quieres cambiar y relajarte a voluntad, hazlo ya, no lo pienses: compra el curso y empieza.
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